1.과일-식전에 먹는 과일(수분70%,식이섬유)아침에 식전사과 껍찔째 먹으면 더 좋아요
2.두부, 양배추 (포만감 갑 음식)
3.당근,단호박 (쪄서 먹으면 달달한 맛이 남)
배부르게 드셔도 식단관리가 되는 재료 꼭 드셔보세요^^
'건강밥상' 카테고리의 다른 글
| 두부 오트밀 밥 (6) | 2022.02.22 |
|---|---|
| 콩,두부 많이 먹는 방법 (7) | 2022.02.15 |
| 무채전 만들기 ^^ (4) | 2022.02.06 |
| 허기질때 방탄 커피 방탄홍차^^ (4) | 2022.01.25 |
| 녹두 팥밥 (혈당을 올리지 않는 밥) (2) | 2022.01.19 |