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- 식단관리 되는 음식 ! 2022.01.27 4
- 허기질때 방탄 커피 방탄홍차^^ 2022.01.25 4
- 녹두 팥밥 (혈당을 올리지 않는 밥) 2022.01.19 2
영혼과 십자가
2022. 2. 1. 22:17
식단관리 되는 음식 !
2022. 1. 27. 21:11
1.과일-식전에 먹는 과일(수분70%,식이섬유)아침에 식전사과 껍찔째 먹으면 더 좋아요
2.두부, 양배추 (포만감 갑 음식)
3.당근,단호박 (쪄서 먹으면 달달한 맛이 남)
배부르게 드셔도 식단관리가 되는 재료 꼭 드셔보세요^^
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허기질때 방탄 커피 방탄홍차^^
2022. 1. 25. 23:10
당뇨로 식이조절 하느라 중간중간 배고픔을 느낄때 !
홍차나 커피
MCT오일-한큰술
버터(무염)-10g(1큰술정도)
자동거품기(다이소에도 팔아요^^)
따뜻한 물에 홍차나 커피를 우려주고
MCT오일과 버터를 넣고
자동거품기 (작은사이즈)로 잘 져어주세요.
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녹두 팥밥 (혈당을 올리지 않는 밥)
2022. 1. 19. 16:24
재료-삶은팥(200g),깐녹두(200) ,말린표고버섯2개,말린다시마4개 물350ml(표고다시마물)(3인분)
팥-콩팥에 좋다 신장의 붓기를 빼주는 역할
녹두-해독작용(간,콩팥에 좋음)
표고버섯-면역력에 좋다
다시마-장건강에 좋다
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